EMS: Effiziente Resultate!

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Warum Diäten, wenn man auch elektromagnetische Magie haben kann? 💪💥

Ich mal wieder….. 🙂

Ich habe ja berichtet, dass ich in den letzten Monaten StimaWell-Ganzkörper-EMS-Training gemacht habe, ich trainierte 3X die Woche 20 Min. Und ich habe eine super, super Veränderung durchgemacht, die nicht nur mein Aussehen, sondern auch meine Stärke und Gesundheit auf quasi wunderbare Weise beeinflusst hat: Ich habe etliche Zentimeter an Umfang verloren, ohne mich in endlose Diäten oder mühsame Workouts zu stürzen. Das Maßband und alle Kleidungsstücke zeigen das so extrem deutlich 🙂 Ich bringe weniger Gewicht auf die Waage, aber der Anteil an Muskelmasse ist super, sodass im Grunde noch mehr Fett „verschwunden“ ist, das freut mich am meisten.

Aber das Tollste: Ich habe keine Rückenschmerzen mehr. Meine Gelenke schmerzen nicht mehr, sodass Treppensteigen nun regelrecht schwungvoll geht. Etwas Spezifisches bei mir: Nervenschmerzen in den Beinen und Händen sind nahezu verschwunden.

Aber Achtung: Ich berichte hier von meinen ganz individuellen Erfahrungen und Resultaten. Sie sind lediglich als Information gedacht und ersetzen nicht die professionelle Beratung. Ich übernehme keine Haftung für gesundheitliche Schäden, die in irgendeiner Art und Weise aus der Anwendung meiner Infos entstehen, da ich lediglich meine Erfahrungen weitergebe. Bei ernstzunehmenden Erkrankungen frage du bei Fachleuten nach, das ist wichtig. Und ich kann natürlich nicht – als Laie – bestätigen, dass diese Ergebnisse typisch sind.

Doch für mich gilt: EMS, also Elektromyostimulation, hier mit StimaWell hat sich als „meine wundersame Geheimwaffe“ erwiesen, um in Form zu kommen, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Das innovative Training und die Kraft der Elektromuskelstimulation haben meine Muskeln effektiv aktiviert und gestärkt. Und das Beste daran? Es dauert nur 20 Minuten! Was sonst mühsame Stunden dauerte 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Ich bin Dagmar von StimaWell wirklich dankbar, dass sie angeboten hatte, das Profi-EMS-System für zu Hause zu testen!!!

Während ich die Vorteile dieses Trainings genieße, bin ich nicht nur schlanker geworden, sondern fühle mich auch fitter, energiegeladener und selbstbewusster. Es ist erstaunlich, wie ein kurzes EMS-Training wirken kann, und ich kann es kaum erwarten, weiterhin die positiven Ergebnisse zu sehen.

Also, wenn du nach einer wirklich effizienten ( und unterhaltsamen Methode) suchst, um deine Fitnessziele zu erreichen, dann solltest du EMS-Ganzkörpertraining definitiv in Betracht ziehen. Die Veränderung, die du erleben wirst, ist elektrisierend! 💥 💥💥 💥

Du wirst glücklich lachen über die Resultate, wie ich/wir…..

Doch was hat das mit Bio zu tun?

Es gibt mehrere Gründe, warum wir BiodaylerInnen aus ökologischen und klimabezogenen Überlegungen heraus entschieden haben, nicht mehr ins Fitness-Studio zu gehen und stattdessen zu Hause regelmäßig zu trainieren.

1. Reduzierung des CO2-Fußabdrucks: Der Betrieb von Fitness-Studios erfordert Energie für Heizung, Kühlung, Beleuchtung und den Betrieb von Fitnessgeräten/Saunen/Sonnenbänken etc rund um die Uhr, egal wieviel Betrieb ist…. Dies trägt zur Emission von Treibhausgasen bei, die den Klimawandel vorantreiben. Durch das Training zu Hause können wir hier den eigenen Energieverbrauch erstaunlich besser kontrollieren und reduzieren.
2. Vermeidung des Autoverkehrs: Das Pendeln zum Fitness-Studio erforderte für uns oft PKW-Nutzung, was zusätzliche CO2-Emissionen verursachte. Wir trainieren zu Hause, können auf das Auto verzichten. Gut, in Berlin geht vieles auch mit ÖTV, aber nicht immer….. je nachdem, wo du trainieren willst und natürlich wann: In überfüllten Bahnen nach dem Training, kaputt und müde? Puh..
3. Reduzierung des Wasserverbrauchs: Fitness-Studios verbrauchen oft Unmengen Wasser für Duschen, Toiletten und Reinigung. Durch das Training zu Hause können wir dazu beitragen, den Wasserverbrauch zu reduzieren, bei sicherlich anstehender Wasserknappheit nicht unwichtig!
4. Energiesparende Maßnahmen: stromsparende Beleuchtung und Geräte usw.
5. Flexibilität und Ressourceneffizienz: Zu Hause zu trainieren ist für uns effizienter und motivierender, da wir unsere Workouts im Alltag integrieren, ohne zusätzliche Zeit für das An- und Abreisen und das Planen, Buchen etc aufzuwenden. Wir kommen nach Hause und können bestimmen, wann wir loslegen. Gerne mit den Liebsten zusammen, mit viel Lachen und Quatschen. Oder wir schauen Filme dabei, ganz individuell, oder Musik natürlich, oder auf dem Laufband oder Rebounding……. wie wir wollen…..

Letztendlich können diese ökologischen Überlegungen dazu beitragen, die Umweltauswirkungen des Trainings zu minimieren und einen Beitrag zum Klimaschutz zu leisten, während wir gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen des Trainings profitieren.

ein paar Worte zuletzt…..

Vorteile des EMS-Trainings habe ich so viele schwärmerisch aufgezählt. Allerdings gibt es auch einige Einschränkungen:

1. Ausdauertraining: EMS ersetzt nicht das Herz-Kreislauf-Training, das wichtig für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems ist. Für eine optimale Gesundheit ist es ratsam, zusätzlich zu EMS regelmäßig aerobes Training durchzuführen.
2. Vielfalt: Abwechslung im Training ist wichtig, um verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen und Verletzungen zu vermeiden. EMS kann nicht alle Aspekte von Sport und Fitness abdecken.
3. Langfristigkeit: EMS kann als Teil eines umfassenden Fitnessplans dienen, aber langfristig ist es wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und eine breite Palette von körperlichen Aktivitäten in den Alltag zu integrieren.
4. Letztendlich hängt die Entscheidung, ob EMS-Schulung Sport ersetzen kann, von deinen persönlichen Zielen, Vorlieben und körperlichen Voraussetzungen ab. Es ist immer ratsam, mit einem Trainer oder Arzt zu sprechen, um die beste Fitnessstrategie für deine individuellen Bedürfnisse festzulegen.

EMS-Ganzkörpertraining kann, wie viele andere Trainingsmethoden auch, einige potenzielle Risiken und Einschränkungen haben. Es ist wichtig, diese Risiken zu kennen und zu beachten, um sicherzustellen, dass das Training sicher und effektiv ist. Hier sind einige der Risiken und Überlegungen im Zusammenhang mit EMS-Training:

1. Kontraindikationen: EMS ist nicht für jeden geeignet. Es gibt bestimmte Kontraindikationen, bei denen EMS vermieden oder nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Dazu gehören z.B. Herzprobleme, Epilepsie, Schwangerschaft, offene Wunden oder Hauterkrankungen und andere Gesundheitszustände. Vor Beginn des Trainings sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.
2. Elektrolytungleichgewicht: Bei übermäßigem oder unsachgemäßem EMS-Training kann es zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper kommen, insbesondere wenn nicht ausreichend auf die Flüssigkeits- und Ernährungsaufnahme geachtet wird.
3. Muskelkater und Überanstrengung: Wie bei jedem intensiven Training kann EMS zu Muskelkater und Überanstrengung führen, insbesondere wenn die Intensität oder die Trainingsdauer zu hoch ist.
4. Hautreizungen: Das gibt es bei StimaWell nicht, da die Verarbeitung beider Anzugstypen von so hoher Qualität sind, trotzdem möchte ich es erwähnen: Die Elektroden, die während des EMS-Trainings auf die Haut aufgebracht werden, können bei empfindlicher Haut zu Reizungen führen. Die richtige Platzierung und Pflege der Elektroden ist wichtig, um Hautprobleme zu vermeiden.
5. Qualität des Trainings: Die Effektivität des EMS-Trainings hängt von der Qualität der Ausrüstung und der Einhaltung der empfohlenen Protokolle ab. StimaWell? Alles ok! Das ist wesentlich, denn eine unsachgemäße Durchführung kann zu weniger effektiven Ergebnissen oder sogar Verletzungen führen.
6. Langzeitauswirkungen: Es gibt noch begrenzte Langzeitstudien über die Langzeitauswirkungen von EMS-Training, insbesondere in Bezug auf die Auswirkungen auf den Körper und die Muskulatur über mehrere Jahre hinweg.

Und die CK-Werte? Und Probleme mit den Nieren?

Creatinkinase (CK) ist ein Enzym, das in verschiedenen Geweben des Körpers vorkommt, insbesondere in der Muskulatur. Bei intensiver sportlicher Betätigung, zu der auch EMS-Training gehört, kann es zu einem vorübergehenden Anstieg der CK-Werte im Blut kommen. Dies ist in der Regel ein normaler physiologischer Prozess und kein Grund zur Besorgnis. Allerdings sollte man auf die CK-Werte achten, insbesondere wenn man spezielle Medikamente einnimmt, darüber informiert dich immer deine Ärztin/dein Arzt. Oder wenn diese Werte über einen längeren Zeitraum stark erhöht sind oder du andere Symptome bemerkst die auf Nierenprobleme hinweisen. Einige Gründe, warum hohe CK-Werte oder anhaltende Erhöhungen beunruhigend sein könnten, sind:

1. Rhabdomyolyse: Bei übermäßiger Muskelbeanspruchung oder Verletzungen kann es zur Freisetzung großer Mengen CK in den Blutkreislauf kommen. Dies kann Rhabdomyolyse verursachen, einen ernsten Zustand, bei dem die Muskelzellen zerfallen und toxische Stoffe in den Blutkreislauf gelangen. Rhabdomyolyse kann die Nieren schädigen und erfordert sofortige ärztliche Behandlung. Frag deineGesundheitsberaterInnen bitte danach, z.B. genau nach den Symptomen.
2. Nierenprobleme: Eine anhaltend hohe CK-Konzentration kann auf Nierenprobleme hinweisen, da die Nieren normalerweise überschüssiges CK aus dem Blut filtern und ausscheiden.

Blutuntersuchungen und weitere Untersuchungen können die genaue Ursache für erhöhte CK-Werte ermitteln, damit festgestellt werden kann, ob Nierenprobleme vorliegen. Es ist wichtig, gesundheitliche Bedenken ernst zu nehmen und ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass du gesund trainierst.

Wie es hier nach der Testung des EMS-Ganzkörpertrainings von StimaWell weiter geht, werden wir immer einmal bringen…… wir testen weiter….. 🙂

Disclaimer:Bitte beachte:
Bitte hole zuvor ärztlichen Rat ein: Sämtliche von uns hier veröffentlichten Gesundheitsinfos haben wir selbst ausprobiert, immer wieder verfeinert und angepasst. Trotzdem können wir keine Verantwortung dafür übernehmen: Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die in irgendeiner Art und Weise aus der Anwendung unserer Info’s entstehen, da wir lediglich Erfahrungen weitergeben, ohne Mediziner:innen o.ä.zu sein. Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich. Bitte hole auch ärztlichen Rat ein, wenn dir etwas unklar ist.Info zur Werbung: Wir haben die oben erwähnten Produkte zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen. Jedoch hat dies nicht das Ergebnis unserer Testung beeinflusst: Wir setzen stets nur von uns Getestetes auf unsere Seite, wenn wir davon überzeugt sind und sind in der Äußerung unserer persönlichen Meinung nicht beeinflusst oder beschränkt. Das Produkt haben wir kostenfrei und bedingungslos erhalten. Wir müssen nicht zwingend darüber berichten. Von unseren Erfahrungen berichten wir aus freien Stücken, weil wir das Produkt ausprobiert und für gut befunden haben. Aus Sicherheit (DSGVO) ist der Beitrag als Werbung gekennzeichnet, wie auch alle anderen, in denen Produkte, Unternehmen etc. genannt und verlinkt werden.Für die Inhalte und Kommentare verlinkter Seiten übernehmen wir keine Verantwortung