Cupping

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Alles ist möglich, solange Sie es wollen, Sie arbeiten dafür. Es spielt keine Rolle, was jemand anderes denkt, die einzige Person, die wirklich Druck auf dich ausüben kann, bist du selbst.

Michael Phelps, amerikanischer Schwimmer

Cupping bzw Schröpfen und dann ein Zitat von Phelps? Nun, „Cupping“ wurde bei uns so richtig seit der Olympischen Spiele 2016 in Rio berühmt: Bei seinem Debüt in Rio de Janeiro bemerkten die Zuschauer etwas Ungewöhnliches an dem Goldmedaillengewinner. Sein Rücken und seine Schultern waren mit perfekt runden lila Kreisen bedeckt, die deutlich ein paar Zentimeter im Durchmesser hatten. Die Erklärung dafür? Cupping. Und das ist nichts anderes als Schröpfen, das seit Tausenden von Jahren in ägyptischen, chinesischen und nahöstlichen Kulturen praktiziert wird. Aufzeichnungen zeigen, dass Ägypter bereits 1500 v. Chr. das Schröpfen praktizierten, um z.B. Menstruationsprobleme, Schwindel und Fieber zu behandeln. Die Chinesen nennen Ge Hong, das war ein berühmter Kräuterheilkundler während der Jin-Dynastie, als einer der ersten Schröpfanwender. Altgriechische Ärzte verschrieben die Behandlung für innere Krankheiten und Schmerzlinderung.

Bei uns nun wieder ein wenig neu entdeckt dank etlicher „Promis“ und Athlet:innen, die ihre Schröpfspuren offen zeigen. Es wird bei uns nun zur Muskelregeneration und Heilung von Schmerzen eingesetzt. Und dafür nutzt es auch Phelps, und zwar immer dann, wenn beim Training oder vor einem Wettbewerb seine Muskeln schmerzen und verspannt sind. Aber natürlich – klar, wenn es „Stars und Sternchen“ für sich entdeckt haben – auch für die Schönheit, dann insbesondere gegen Cellulitis oder insgesamt als Anti-Aging-Mittel. Speziell hier das Face Cupping mit besonders kleinen Schröpfgeräten

Wie funktionniert es?

Es ist wenig bekannt, doch was bislang meist veröffentlicht wird, ist folgende Theorie: Der Saugeffekt zieht Blut in den Hautbereich unter der Schröpf-Tasse. Dies „sättigt“ das umgebenden Gewebe mit frischem Blut und fördert die Bildung neuer Blutgefäße. Schröpfen kann aber auch „sterile Entzündungen“ verursachen. Das ist eine Form eines keimfreien, mechanischen Traumas: Die vakuumartige Absaugung trennt verschiedene Gewebeschichten, was zu Mikrotraumen und Reißen führt. Dies löst eine entzündliche Reaktion aus, die der Körper nun rasch zu beheben versucht, das Hautareal wird überflutet mit weißen Blutkörperchen, Blutplättchen und es kommt zu einer sauerstoffreichen Durchblutung. Resultat soll sein:

• Eine Stärkung der Haut und des Bindegewebes.
• Stimulierung von Zellen, die z.B. für die Kollagenproduktion verantwortlich sind
• und Muskelentspannung.
• Einige Befürworter:innen der Schröpfmethode gehen sogar von einer Wirkung der Schröpftherapie auf innere Organsysteme aus. Es sollen demnach die verschiedenen Schröpfzonen über neurophysiologische und reflektorische Verbindungen mit bestimmten Organen verknüpft sein und dort positiv wirken.

Beim medizinischen Schröpfen werden kleine Glas- oder Silikonbecher auf die Haut gesetzt. Durch die erhitze Luft beim Feuer-Schröpfen oder durch eine kleine Luftpumpe oder Saugglocke entsteht ein Vakuum auf der Haut. Dieser Unterdruck regt nun die Durchblutung an. Es erinnert vom Effekt her an eine manuelle Lymphdrainage, denn auch beim Cupping/Schröpfen wird der Lymphfluss angeregt und Giftstoffe sollen so ausgeleitet werden. Dieser erhöhte Blutfluss durch das Ansaugen soll Schmerzen reduzieren, Verspannungen abbauen und bei der Heilung erschöpfter Muskeln helfen, vor allem nach Stress, Überlastung oder nach einem harten Training eben. Da oft auch Akupunktur-Punkte behandelt werden, kann das Schröpfen ähnliche Effekte haben.

Hilft es wirklich?

Klar, vieles ist nur durch die mannigfachen alten Aufzeichnungen und Schriften bekannt: Es ist eine altbewährte Methode, die über so lange Zeit erfolgreich angewendet wurde. Doch ist sie wenig wissenschaftlich belegt und das brauchen wir ja, um all den Vorteilen zu vertrauen. 😉 Aber es gibt immer mehr Studien, die belegen, dass das Schröpfen oder modern „Cupping“ Wirkung hat. Deutlich wohl bei Gelenkschmerzen bzw Arthrose, was eine Studie der Charité in Berlin 2006 bewies: Kniearthrose, Schulter-und Nackenbereich. Oder eine Untersuchung in Duisburg zum Cupping bei Karpaltunnelsyndrom. Erstaunlich war: Nicht nur die Schmerzen wurden deutlich gelindert, auch die Beweglichkeit und die Lebensqualität steigerte sich bei den Proband:innen. Wunderbar, oder? So finden sich immer mehr wissenschaftliche Beleg.

TCM lehrt, dass es die Stagnation von Qi und Blut ist, die Schmerzen und Krankheiten verursacht. Schröpfen soll die lokale Zirkulation von Qi und Blut in dem zu behandelnden Bereich beleben, so Schwellungen, Schmerzen und Verspannungen lösen. Indem es Verunreinigungen an die Oberfläche zieht, entfernt es Giftstoffe.

Aus westlicher physiologischer Sicht geht man davon aus, dass Schröpfen Bindegewebe und vor allem Faszien lockert sowie den Blutfluss an der Oberfläche unserer Haut zirkulieren lässt. Dadurch stimuliert Schröpfen auch die Gewebeentspannung und eine bessere Zell-zu-Zell-Kommunikation. Interessant fanden wir folgendes: Die Forschung der US-Physiologin und Akupunkteurin Helene Langevin hat sogar Veränderungen auf Zellebene mit einer Ultraschallkamera dokumentiert. Gezeigt wurde, dass diese Technik das Gewebe entspannen und Entzündungsmarker reduzieren. Entzündliche Zytokine (chemische Botenstoffe) werden reduziert, und Zytokine, die Heilung und Entspannung fördern, werden erhöht. Das gilt auch z.B. für die Akupunktur und Massage.

Das alles ohne ernstzunehmende Nebenwirkungen. Und: Du kannst diese Methode eben auch selbst durchführen! Das haben wir natürlich ausprobiert.

Doch musst du wissen: Schröpfen kann vorübergehende Blutergüsse und Schmerzen verursachen, abhängig vom Grad der Absaugung und der sog. „Stagnation“, Zellabfallansammlung, die durch das Vakuum erzeugt wird. Laut TCM wäre dies ein günstiges Ergebnis, was darauf hindeutet, dass die Behandlung Giftstoffe und Stagnation erfolgreich entfernt hat.

Bitte konsultiere auf jeden Fall zuvor eine Ärztin/einen Arzt und frage nach, ob das Schröpfen für dich ungefährlich ist. Wie im Disclaimer erwähnt: Wir geben hier nur privat erprobte Hinweise, sind aber keine Ärzt:innen oder Heilprakter:innen. Alles, was wir schreiben, bezieht sich auf Recherche und eigene DIY-Anwendungen.

Wir haben zum Testen von der Firma Lauschaer Glas Gmbh einige Schröpfgläser als Rezensionsexemplare bekommen. Solche mit Gummiball, da es für uns Laien einfacher ist, aber sie bieten auch andere Schröpfgläser an, in allen möglichen Größen, auch für das medizinische Schröpfen mit Feuer etwa.

Lauschaer Glas bietet wirklich super Equipment in allen nur erdenklichen, brauchbaren Größen.

Methoden des Schröpfens

Das trockene Schröpfen

Hierbei wird das Schröpfglas durch das Vakuum einige Zeit auf der Haut belassen, ca 10 – 30 Minuten, meist auf dem Rücken. (Dauerschröpfen) Es werden fast immer mehrere Schröpfgläser angewendet. Witzig ist das, wenn quasi der ganze Rücken voll ist und man die Haut kaum noch sieht.

Die trockene Schröpfmassage

Diese zählt zu den Bewegungsschröpfmethoden. Toll bei Muskelverspannungen. Und das ist es, was man meist zu Hause selbst erledigt: Dazu wird zunächst das Cuppingglas auf die gut geölte Haut gesetzt, dann über den Gummiball oder bei Silikonschröpfbechern durch Druck das Vakuum so erzeugt, dass die Haut zwar eingesaugt wird, das Glas anschließend aber problemlos über die Haut gleitet und geführt werden kann. Dabei bleibt die Haut immer angesogen im Schröpfbecher.

Das nasse oder blutige Schröpfen

Das wird eigentlich immer nur von geschulten Mediziner:innen durchgeführt und ist weniger für zu Hause geeignet. Die Haut wird hierbei leicht angeritzt oder punktiert, dann wird das Schröpfglas angesetzt, wieder das Vakuum erzeugt, das nun das Blut herauszieht. Sieht schlimmer aus als es ist.

Das Feuerschröpfen

Es ist wie das trockene Schröpfen in der Anwendung, jedoch wird hier das Vakuum durch Feuer erzeugt. Sollte auch eher nicht selbst gemacht werden.

Gua Sha Cupping

Es ist wie das Massieren mit dem Cupping-Glas, jedoch wird weniger stark die Haut eingesaugt; es bleibt wie beim Gua Sha eine Art Schaben, aber viel intensiver.

Face Cupping

Obwohl sie auf dem gleichen Prinzip der Wiederherstellung basieren, werden Gesichts- und Körperschröpfen unterschiedlich ausgeführt. Die Cupping-Becher sind in der Regel kleiner Sie werden verwendet, um die Haut sanft von tieferen Faszienschichten zu entfernen. Dies erhöht den Blutfluss im Bereich, ohne aber diese üblichen Cupping-Spuren zu hinterlassen. Beim Gesichtsschröpfen geht es vornehmlich um eine Verbesserung der Hautzirkulation, der Lymphfluss wird stimuliert sowie die Kollagen- und Elastin-Produktion deutlich angeregt. Mit der richtigen Vor- und Nachbehandlung können Nährstoffe guter Cremes von der Haut viel besser aufgenommen werden.

Im Grunde wird mit den kleinen Saugnäpfen das Gesicht massiert oder noch besser nach dem Prinzip des Gua Sha Cuppings bearbeitet, also die Haut nicht zu weit eingezogen, während man am Körper die Cups ja einige Zeit auf der Haut lässt. Du wirst sehen: Als Soforteffekt wirkt dein Gesicht gestrafft. Im Laufe der Zeit soll diese Praxis den Teint generell verbessern und feine Linien, aber auch Falten mildern. Jedoch macht man es wohl zunächst einmal abends, vor dem Schlafengehen z.B., da doch die Haut sehr gerötet ist zu Beginn deiner Schröpfanwendung. Auf keinen Fall sollte das Ergebnis knall rote Haut im Gesicht sein, also bitte nicht zu sehr an der Haut zerren. Denn die Gesichtshaut ist sanft und durch zu viel Vakuum-Druck könntest du die kleinen Äderchen verletzen. Es ist auch besser, nicht nur reines Cupping-Öl zu nehmen, sondern eine Creme, die zwar das Gua-Sha-Gleiten ermöglicht, aber nicht so ölig ist, dass die Haut zu stark in den Cupping-Becher reingesaugt wird, quasi selbst reinflutscht oder du mit dem Cupping regelrecht ausrutschst.

Das Schröpfen des Körpers hingegen wird in erster Linie zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden eingesetzt.

Bewertung unserer neuen Schröpfgläser

Wir wollten auf jeden Fall ein hochwertig verarbeitetes Glas, schließlich wird der Cupping-Becher direkt auf die Haut gesetzt. Fatal wäre hier eine unsaubere Verarbeitung, etwa durch scharfe Unebenheiten und Ränder, die die Haut verletzen könnten. Oder gar Glasbruch. Wichtig ist aber auch die Handhabung und natürlich das Reinigen.

All das fanden wir bei den Schröpfgläsern, die wir zum Testen von der Firma Lauschaer Glas GmbH aus Thüringen erhielten:

• Du kannst deine Schröpfgläser einzeln kaufen, nach deinem individuellen Bedarf oder praktische Sets.
• Der Kontakt ist super, sehr freundlich, wir haben miteinander telefoniert und Frau Weidenhammer gab uns wirklich gute Ratschläge. Wir entschieden uns daher für ein professionelles, feuerloses und medizinisches Schröpfen und erhielten ein 5er Schröpfglas-Set mit Ball, dazu noch ein sehr kleines Schröpfglas, da wir speziell Face Cupping vorstellen wollen.
• Die Durchmesser der Schröpfgläser variieren von 25 bis 60 Millimeter: 25, 35, 45, 55 und 60 Millimeter.
• Geliefert werden die Schröpfgläser getrennt von den roten Gummibällen, alles gut verpackt.
• Ganz leicht kannst du die Gummibälle auf die entsprechenden Gläser drücken. Natürlich erkennst du die Abstimmung zwischen Glasgröße sowie Größe der Saugbälle sofort 🙂 und findest das, was zusammen gehört.
• Was fiel gleich auf? Anders als von anderen Anbietern stinken die Gummibälle kein bisschen. Beweis: Luna, unsere neugierige Katze, die du ja schon kennst, war NULL interessiert. Sonst muss man stets ihr neugieriges Näschen wegdrücken…. Klar, denn die Bälle sind aus medizinischen Weich-PVC , komplett wiederverwendbar und physiologisch völlig unbedenklich. Auch für Katzennäschen.
• Die Schröpfgläser sind handgeformt und mundgeblasen und ganz klar. Wir hatten erst die Befürchtung, dass sie zerbersten, wenn man sie in die Gummibälle drückt. Das Glas sieht zwar wunderschön, regelrecht filigran aus, aber ist so fest und stabil. Alle Kanten sind abgerundet und sanft, doch so dick, das sie sicher sind,
• alles wirkt durchdacht, auch die Form, bei der sich Größe und Durchmesser natürlich ändern, aber auch der „Bauch“ des Bechers, entsprechend für die Anwendung. So sind die für das Gesicht eben längs ausgerichtet, die für den Körper bauchiger.
• Und du kannst sie sehr gut reinigen, wie Glas eben, aber auch vollständig desinfizieren. Du weißt, dass uns das immer wichtig ist.
• Dafür musst du natürlich wieder die Saugbälle abziehen. Wir haben ein Schröpfglas eines anderen Anbieters bekommen, was wir dir hier nicht vorstellen werden: Du weißt, wir nennen nur die, von denen wir überzeugt sind. Da kann man den Ball nicht abziehen, der zudem aus einem kunststoffartigen Material besteht und immer brüchiger wird, irgendwie.
• Die Saugbälle solltest mit einem milden Reinigungsmittel reinigen. Ab und zu etwas fetten nach der Reinigung. Eine lichtgeschützte Lagerung unterstützt die Haltbarkeit zusätzlich.

DIY-Anwendung

Wie machen wir das nun?

• Ich setze gegen meine Knie- und Gelenkschmerzen alle Saugnäpfe ein:
• Ich creme mein Knie ein, mit einer etwas öligeren Pflege, es geht auch jedes Hautöl oder unsere Mischung hier.
• Besser ist aber diese Methode. Für den Körper nehmen wir 3 Teile Sheabutter, 1 Teil Öl, gerne auch Olivenöl. ( Wir haben ein so qualitätvolles, nur leider ist es extrem bitter, so wird es zu Creme verarbeitet 🙂 ), 1 Teil MCT-Öl. Darüber werden wir noch ausführlich berichten, wir haben eines von Biokontor getestet. MCT-Öl reichert zwar die Creme an wie Öl, mit all den guten Wirkstoffen, die es hat, aber ist nicht fettig. Du kannst es einfach mit lauwarmem Wasser abwischen. Ist deine Haut sehr fettig, wäre das die Lösung. Außerdem zieht es beim DIY-Verfahren die Haut nicht so „gefährlich“ in den Saugnapf ein, speziell beim Gesicht wichtig. Im Wasserbad oder Slowcooker oder wie hier zusammen schmelzen lassen, dann optional etwas ätherisches Öl dazu, wenn du das magst. Du erhälst eine ganz wunderbare Creme.
• Ich setze dann die Saugnäpfe rund um das Gelenk, nie auf das Gelenk, eben wie oben auf der Zeichnung. Nimm ruhig verschiedene Größen, wenn du ein Set hast.
• 10 Minuten lasse ich sie drauf.
• Dann nehme ich sie ab. Plöpp! 🙂 Klappt hervorragend.
• Der berühmte Cupping-Kreis ist zwar deutlich zu sehen, aber nicht violett, sondern rosa. Das reicht mir, bin ja „Laiin“, gibt es das Wort? Dafür mache ich es jeden 2. Tag so oder immer dann, wenn ich es brauche.
• Und nun entscheide ich mich für ein mittleres Glas und massiere damit das gesamte Knie.
• Nun wird die Haut schon deutlich durchblutet und angenehm warm.
• Danach wische ich das Ölige ab.

Insgesamt gehen bei mir die Knieschmerzen deutlich zurück. Ich habe zwar keine Kniearthrose, aber immer – speziell im Herbst/Winter – starke Schmerzen dort. Wie erleichternd ist das nun….. Das klappt für jedes Gelenk….

Die häufigste Anwendung wird aber am Rücken ausgeführt, doch kann man das nicht allein, das ist dann ein Partnerprogramm: Cremen/Ölen je nach Haut, Näpfe aufsetzen, hier kannst du durchaus kräftig ansaugen. Wirbelsäule auslassen. Dann warten, die Saugnäpfe lösen und mit einem der mittleren Größe den gesamten Rücken nach der Bewegungsschröpfmethoden bearbeiten.

Übrigens: Auf der Seite der Firma Lauschaer Glas Gmbh gibt es in Form von Zeichnungen Hinweise, wie man wo die Schröpfbecher ansetzt!

Für das Gesicht….

nehme ich die 2 kleinsten Saugnäpfe.

Nach dem Reinigen trage ich jetzt eine Creme auf die nun aus 2 Teilen Sheabutter + 1 Teil MCT besteht. Kein ätherisches Öl, aber ich tropfe noch Wirkstoffe rein, wie Hyaluronsäure oder Parakresse, die Creme stellen wir energiesparend in unserem Wunderkocher. Geht auch Wasserbad o.ä. Ich beginne sanft zu massieren, d.h. ich sauge die Haut vorsichtig an und ziehe über die Haut, danach den Druck lösen. Siehe die Bilder oben. Immer in den Bereich der Lympdrüsen (rosa) ziehen: z.B. von der Nase bis hin zum Ohr, eine Strecke, nur hin + neu ansetzen, nie vor- und zurück ziehen. Die roten Kreuzchen zeigen dir Stellen, an denen du vorsichtig den Saugnapf halten kannst, den kleinsten über den Lippen, auf den Brauen, in den Augenwinkeln und auf der Nasolabialfalte, eine Nummer größer für den Halsbereich. Lösen und weiter ziehen. Speziell am Mund wunderbar, die kleinen Falten dort werden quasi sofort aufgeplustert. Nicht die Lippen einsaugen lassen, das halte ich für zu gefährlich. Unten am Kinn-Halsbreich ist das einfach wunderbar entspannend. Nach der Behandlung kühle ich die Haut, indem ich mit einem kalten Gua Sha Stein oder besser Roller über die Haut gleite, pflegt und kühlt gleichzeitig. Du kannst im Grunde alles nehmen, was kühlt, selbst Steine oder Glaskugeln.

Hände, Arme, Füße

Sie begleiten uns fleißig durch den Tag, unsere Hände und Füße, werden aber oft in der Pflege vernachlässigt. Cupping ist daher ein kleines Verwöhnprogramm, das echt „Hand und Fuß“ hat 🙂 und wirkt….

• Hier ist zwar wenig Möglichkeit zu massieren, aber setze doch einfach auf einen gecremten Bereich einen passenden Saugnapf:
• Auf die Fußsohlen, eine Zeit lassen, abnehmen. So toll durchblutet! Es wirkt wie eine Fußreflexzonenmassage. ( Nie länger als 30 Min., gilt generell )
• Handinnenfläche: Mit Creme vorbehandeln, aufsetzen, ansaugen, warten und dabei vorsichtig die Finger bewegen. Leicht das Vakuum lösen, nicht ganz und rundum massieren

Fazit: Wir können die Schröpfgläser der Firma Lauschaer Glas GmbH mit sehr gutem Gewissen empfehlen. Das Preis-Leistungsverhältnis ist super, die Lieferung war sehr schnell. Einfach genial ist, dass du dir Schröpfgläser einzeln in allen Größen aussuchen kannst. Bist du „Einsteiger:in“ und willst erst einmal testen, daher nicht so viel investieren, kannst du für wenig Geld deine Gläser einzeln erwerben. Doch können wir die Sets nur empfehlen.Wetten, nach einer Zeit bestellst du dir das größte! Die Qualität ist mehr als überzeugend!

Exkurs: Lies mal auf der Seite von Lauschaer Glas GmbH nach, die die Schröpfgläser herstellen. Es ist eine Glashütte, die aufgrund der prädestinierten Lage inmitten des Thüringer Waldes errichtet wurde, ein Traditionsfamilienunternehmen. Es wird dort wunderschöner Christbaumschmuck hergestellt, aber auch so schöne Glas-Deko und Gebrauchsartikel. Ich finde natürlich die kleine Katze so toll, mal nachfragen dort…… Im medizinischen Bereich beschrieben wir ja schon die super tollen Schröpfgläser. Faszinierend ist aber, dass auch Augenprothesen hergestellt werden. Das sind wirklich Unikat-Kunstwerke, die aufwendig individuell angepasst werden. Seit 1870 stellt Lauschaer Glas GmbH künstliche Menschenaugen her.

Disclaimer:Bitte beachte:
Bitte hole zuvor ärztlichen Rat ein: Sämtliche von uns hier veröffentlichten Gesundheitsinfos haben wir selbst ausprobiert, immer wieder verfeinert und angepasst. Trotzdem können wir keine Verantwortung dafür übernehmen: Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die in irgendeiner Art und Weise aus der Anwendung unserer Info’s entstehen, da wir lediglich Erfahrungen weitergeben, ohne Mediziner:innen o.ä.zu sein. Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich. Bitte hole auch ärztlichen Rat ein, wenn dir etwas unklar ist.Info zur Werbung: Wir haben die oben erwähnten Produkte zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen. Jedoch hat dies nicht das Ergebnis unserer Testung beeinflusst: Wir setzen stets nur von uns Getestetes auf unsere Seite, wenn wir davon überzeugt sind und sind in der Äußerung unserer persönlichen Meinung nicht beeinflusst oder beschränkt. Das Produkt haben wir kostenfrei und bedingungslos erhalten. Wir müssen nicht zwingend darüber berichten. Von unseren Erfahrungen berichten wir aus freien Stücken, weil wir das Produkt ausprobiert und für gut befunden haben. Aus Sicherheit (DSGVO) ist der Beitrag als Werbung gekennzeichnet, wie auch alle anderen, in denen Produkte, Unternehmen etc. genannt und verlinkt werden.Für die Inhalte und Kommentare verlinkter Seiten übernehmen wir keine Verantwortung